Havregrøtvann på tom mage 🌾🥛
📌 Introduksjon
En lett og forfriskende drikk for å starte dagen med noe friskt og enkelt. Havregryn gir løselig fiber (spesielt betaglukaner) som bidrar til å holde deg mett og fremmer en mer regelmessig fordøyelse. Denne oppskriften er klar på 5 minutter og er skånsom mot magen.
🧾 Utbytte og tid
- Utbytte: 2 store kopper (≈ 700–800 ml)
- Total tid: 5–10 minutter (pluss valgfri bløtleggingstid)
🥣 Basisingredienser
- ½ kopp (ca. 10 oz) havregryn eller hurtighavregryn
- 3 kopper (700–750 ml) filtrert eller kokt og avkjølt vann
- 1 klype salt (valgfritt, for å forsterke smaken)
🌟 Smakstilsetninger (velg 1–2)
- 1 ts kanel eller ½ ts vaniljeekstrakt
- 1–2 ts honning, dadler eller stevia (etter smak)
- 1 ts chiafrø eller linfrø (for tykkere konsistens)
- 1 liten bit ingefær eller revet skall av ½ sitron
