Hvis tinnitus oppstår brått og er kraftig.
Hvis den ledsages av svimmelhet, hørselstap eller smerte.
Hvis den varer mer enn noen dager eller uker.
Hvis den påvirker søvn, konsentrasjon eller humør.

💡 Hvordan kan det håndteres

Beskytt ørene mot høye lyder (bruk ørepropper eller hørselvern).
Oppretthold en balansert livsstil: regelmessig søvn, sunn kost og nok væske.
Reduser stress med avspenning, yoga eller meditasjon.
Oppsøk en ØNH-lege for vurdering og individuell behandling.
I noen tilfeller kan lydterapi eller høreapparat være nyttig.

Konklusjon

Tinnitus er et vanlig symptom, men bør ikke ignoreres.
Å forstå årsakene og vite når man skal søke medisinsk hjelp er avgjørende for å gjenvinne ro og livskvalitet.

Dette er generell helseinformasjon og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Ved vedvarende symptomer bør du kontakte lege.