Ingredienser (gir 500–600 ml)
- 1 stor økologisk agurk (med skall)
- Juice fra 1–2 friske sitroner
- 1–1,5 kopper kaldt filtrert vann
- Valgfritt: 4–5 mynteblader eller en klype rosa himalayasalt
Steg-for-steg
- Vask agurken og skjær i biter.
- Ha agurk og vann i blender.
- Tilsett sitronsaft og eventuelt mynte/salt.
- Bland i 45–60 sekunder til glatt konsistens.
- Hell i glass og drikk umiddelbart på tom mage.
Tips: Lag dobbel porsjon kvelden før og oppbevar i kjøleskap.
🔬 6 vitenskapelig støttede fordeler
- Reduserer oppblåsthet og væskeretensjon.
- Fremmer jevn fordøyelse.
- Gir antioksidanter som støtter leverens avgiftning.
- Bedrer hydrering og nyrefunksjon.
- Gir vitamin C for immunforsvar og hudhelse.
- Erstatter sukkerholdige morgendrikker med frisk energi.
🌱 Enkle vaner som øker effekten
| Daglig vane | Hvorfor det hjelper |
|---|---|
| Drikk vann om morgenen | Rehydrerer og stimulerer fordøyelsen |
| 15–20 min spasertur | Stimulerer lymfestrøm og lett bevegelse |
| Unngå tunge måltider etter kl. 19 | Gir leveren tid til å bearbeide fett |
| 2–3 liter vann daglig | Støtter nyrefiltrering og hydrering |
📅 Praktisk 7-dagers startplan
- Dag 1–3: 1 glass vann hver morgen + ekstra vann.
- Dag 4–7: Legg til en kort spasertur og en lett kveldsbit.
Mange merker økt energi og lettere kropp rundt dag 5–6.
Merk: Dette er generell velværeinformasjon. Ved vedvarende plager bør du rådføre deg med helsepersonell.
