Nellikete: varm, aromatisk støtte for velvære

  • Ingredienser: 3–5 hele nelliker, 1 kanelstang (valgfritt), 1–2 tynne skiver fersk ingefær (valgfritt), 300–350 ml vann, sitron og honning etter smak.
  • Koking: Kok opp vannet. Tilsett nelliker (og kanel/ingefær hvis brukt). La småkoke 5 minutter, trekk 5–10 minutter.
  • Servering: Sil, smak til med sitron. Tilsett honning når teen er varm, ikke kokende.
  • Ritual: Drikk langsomt og varmt for maksimal komfortopplevelse.

Variant: sitrus og kardemomme

  • Tilsett: 2 kardemommekapsler, en stripe appelsinskall.
  • Tid: Småkoke 3–4 minutter, trekk 8–10 minutter for dypere aroma.

Trygg bruk og hensyn

  • Styrke: Start mildt (3 nelliker per kopp). For sterk te kan irritere mage hos noen.
  • Medisiner: Vær forsiktig ved blodfortynnende, blødningsforstyrrelser eller tannprosedyrer – avklar med helsepersonell.
  • Gravid/amming: Unngå konsentrerte urteteer uten råd fra fagperson.
  • Allergi/toleranse: Avslutt ved ubehag, og prøv svakere brygg eller andre urter.
  • Hyppighet: 1 kopp ved behov. Variér med vann, urtete og mat for helhetlig balanse.

Avslutning

Nellikete er ikke en «kur mot alt», men den kan være et varmt, enkelt og velduftende innslag i hverdagen.
Når du kombinerer den med søvn, bevegelse og næringsrik mat, får du et bærekraftig grunnlag for bedre velvære.