Kan olje på føttene hjelpe deg å slappe av og sove bedre

1. Vask føttene i varmt vann for å fjerne dagens støv og spenning.
2. Tørk dem godt med et mykt håndkle.
3. Velg en mild olje (f.eks. kokosolje, sesamolje eller mandelolje).
4. Påfør en liten mengde olje i håndflaten og masser føttene i 5–10 minutter.
5. Fokuser på fotsålen, hælen og tærne – bruk sirkulære bevegelser.
6. Ta på rene sokker for å holde oljen på plass og unngå flekker.
7. Legg deg ned og nyt den beroligende effekten.

Tips

• Bruk eteriske oljer som lavendel eller kamille for ekstra avslapning.
• Utfør ritualet rett før sengetid for best effekt.
• Kombiner med dyp pust eller lett stretching for helhetlig ro.

Dette er et tradisjonelt velværeritual – ikke en medisinsk behandling.
Opplev det som en enkel vane for ro og bedre søvnkvalitet.