- Rå hvitløk: Knus eller hakk et fedd og la det hvile i 5–10 minutter før bruk.
- Matlaging: Tilsett i varme retter, men husk at lang koking kan redusere allicin-innholdet.
- Te eller infusjon: Bland knust hvitløk med varmt vann og litt honning.
- Kosttilskudd: Finnes som kapsler eller ekstrakter – følg doseringsanvisning.
Fordeler ved daglig bruk
- Kan bidra til å redusere risiko for infeksjoner.
- Støtter fordøyelsen og tarmfloraen.
- Kan bidra til å regulere blodtrykk og kolesterol.
- Gir naturlig energi og styrker immunforsvaret.
Forholdsregler
- Magefølsomhet: Rå hvitløk kan irritere magen hos enkelte.
- Blodfortynnende: Hvitløk kan påvirke blodets koagulering – vær forsiktig ved bruk av medisiner.
- Allergi: Avslutt bruk ved hudreaksjoner eller ubehag.
- Konsultasjon: Snakk med helsepersonell før regelmessig bruk som «behandling».
Kort oppsummert: Hvitløk er et kraftig naturmiddel med dokumentert antibakteriell effekt. Bruk den som del av et balansert kosthold,
men se den som et supplement – ikke som erstatning for medisinsk behandling.
men se den som et supplement – ikke som erstatning for medisinsk behandling.
Tips: Knus hvitløk og la den hvile noen minutter før bruk – da frigjøres mest allicin.
