- Inneholder antioksidanter og løselig fiber.
- Tradisjonelle påstander: kan bidra til kolesterolreduksjon, fordøyelseshjelp og betennelsesreduksjon.
- Vitenskapelig status: Bevis er begrenset – de fleste studier er foreløpige eller dyrebaserte.
- Frøet er bittert og hardt, må tørkes og males til pulver før bruk.
⚠️ Sikkerhetsmerknad
Selv om noen kulturer bruker avokadofrø i te eller pulver, anbefales dette ikke av helsemyndigheter på grunn av begrensede sikkerhetsdata.
«Avokado er en supermat – men bruk frøet med forsiktighet.»
Konklusjon
Avokado er en allsidig frukt med mange dokumenterte helsefordeler, spesielt fra fruktkjøttet. Frøet har tradisjonelle bruksområder, men mangler vitenskapelig støtte og bør brukes med forsiktighet. Nyt avokado som en del av et balansert kosthold for å styrke hjerte, fordøyelse og hudhelse.
