Rosmarin (Rosmarinus officinalis) er en middelhavsurteplante med kraftig aroma og smak. Den har vært brukt både som krydder og som naturmiddel i tusenvis av år.
Rosmarin inneholder eteriske oljer, flavonoider og fenolsyrer som gir den antioksidative og betennelsesdempende egenskaper.
De viktigste fordelene med rosmarin
- Støtter hukommelse og konsentrasjon
- Har betennelsesdempende egenskaper
- Stimulerer blodsirkulasjonen
- Kan lindre muskelsmerter og stivhet
- Støtter leverfunksjonen og avgiftning
- Har antimikrobielle og antioksidative effekter
Hvordan tilberede infusjonen
- Kok opp 500 ml vann.
- Tilsett 1 ss tørket grønnmynte og 1 ss tørket rosmarin (eller friske blader).
- La trekke i 8–10 minutter under lokk.
- Sil og server varm. Tilsett gjerne litt honning eller sitron for smak.
Når kan den være nyttig?
- Etter tunge måltider for å støtte fordøyelsen.
- Ved lett kvalme eller urolig mage.
- Som en beroligende drikk ved stress eller tretthet.
- For å fremme konsentrasjon og mental klarhet.
Dette er tradisjonell velværeråd og bør ikke erstatte medisinsk behandling. Ved vedvarende plager, oppsøk lege.
