Dag 1: Tydelig smak og varme i munnen/halsen. Mulig lett «magekribling».
Dag 2: Noen merker roligere fordøyelse etter frokost. Pusten kan lukte hvitløk—drikk vann.
Dag 3: Jevnere energi gjennom formiddagen. Mindre behov for snacks hos enkelte.
Dag 4: Stabil magefølelse. Juster mengde hvis du opplever ubehag.
Dag 5: Vanen sitter. Smaken oppleves ofte mildere når feddet finhakkes.
Dag 6: Opplevd «letthet» etter måltider hos noen. Husk god hydrering.
Dag 7: Oppsummering: hvordan var fordøyelse, energi og morgenrutine? Fortsett kun hvis det føles bra.

Opplevelser varierer. Lytt til kroppen og juster mengde eller hyppighet ved behov.

Mulige fordeler (generell informasjon)

Fordøyelseskomfort: Mange opplever roligere mage og jevnere appetitt.
Morgenenergi: Et lite, fast ritual kan gi en følelse av stabil start på dagen.
Aromatisk «rens»: Den karakteristiske smaken kan oppleves som oppkvikkende.
Matglede: En enkel vane som kan styrke bevissthet rundt kosthold og rutiner.

Dette er generell informasjon og ikke en erstatning for medisinsk behandling ved sykdom eller vedvarende plager.

Praktiske tips

Start smått: Begynn med et halvt fedd hvis du er sensitiv.
Vann og frokost: Drikk et glass vann etterpå; spis en balansert frokost.
Kombinasjoner: Bland med sitronvann eller litt yoghurt senere for friskere pust.
Kvalitet: Bruk fersk hvitløk—smak og aroma er bedre enn pulver.

Trygg bruk og hensyn

Magefølsomhet: Rå hvitløk kan irritere—reduser mengde eller stopp ved ubehag.
Medisiner/tilstander: Ved kroniske sykdommer, graviditet/amming eller medisinbruk—rådfør deg med helsepersonell før regelmessig inntak.
Munnhygiene: Puss tenner/tunge og drikk vann for å dempe lukt.
Barn: Unngå sterke rå hvitløkvaner til små barn.

Kort oppsummert: Et lite fedd rå hvitløk på tom mage kan være et enkelt morgenritual som noen opplever som
godt for fordøyelse og energi. Bruk moderasjon, lytt til kroppen, og se det som del av en balansert livsstil.